O Gabinete de Apoio Psicológico e de Bem-Estar, com o apoio da Associação Académica da Atlântica, vai realizar o workshop “Regulação Emocional e Gestão da Ansiedade para Desbloquear o Potencial Individual”, uma iniciativa inserida no Projeto “Mais Saúde Mental, Melhor Ensino Superior” dirigida a todos/as os/as estudantes que pretendem melhorar as suas competências emocionais essenciais para o bem-estar e o sucesso académico.
Este workshop tem como objetivo promover a compreensão da regulação emocional e da ansiedade, fornecendo estratégias baseadas em evidência científica e ferramentas práticas para reconhecer e regular emoções difíceis, reduzir o impacto da ansiedade e promover o bem-estar psicológico ao longo do percurso académico. A sessão combinará conteúdos teóricos, exercícios práticos e momentos de reflexão.
Entre as principais competências a desenvolver destacam-se:
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Estratégias de autorregulação emocional;
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Técnicas para lidar com a ansiedade;
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Técnicas práticas aplicáveis no dia-a-dia;
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Adoção de hábitos que promovem a resiliência e o bem-estar.
Por forma a facilitar a participação e aumentar o nível de envolvimento encontram-se agendadas três sessões, em diferentes dias e horários, para que todos/as os/as estudantes interessados possam comparecer em função das suas disponibilidades horárias.
Datas, Horários e Locais:
3ª Feira, dia 13/01/2026 às 18h30, Auditório Afonso de Barros
4ª Feira, dia 14/01/2026 às 12h, Auditório Afonso de Barros
6ª Feira, dia 16/01/2026 às 14h, Auditório 1 (junto à Biblioteca)
Inscrição gratuita: Workshop “Regulação Emocional e Gestão da Ansiedade para Desbloquear o Potencial Individual
O Gabinete de Apoio Psicológico e Bem-Estar reforça o seu compromisso com a promoção do sucesso académico e do bem-estar psicológico, convidando todos/as os/as estudantes a participar nesta iniciativa.
Para mais informações, contactar: gabineteapoiopsicologico@uatlantica.pt
